10 Idées reçues sur le diabète: qu'en pensez-vous ?
10 Idées reçues sur le diabète
14 Novembre, journée mondiale du diabète. Le diabète est une maladie connue de tous, et inconnue de beaucoup… En effet, une grosse majorité de la population adulte connaît le mot diabète mais beaucoup d’entre nous ne savent pas réellement quelle est cette maladie. Pour vous aider à prévenir l’apparition de cette maladie, ou vous aider à mieux la gérer, voici quelques infos et quelques idées reçues à modifier pour retrouver un ra pport plus simple à votre alimentation avec un diabète.
1) Il existe plusieurs types de diabète : VRAI
Il existe 5 types de diabète, dont le diabète de type 1, le diabète de type 2 et le diabète gestationnel.
Le diabète de type 1 est le plus souvent une maladie auto-immune (destruction des cellules béta des îlots de Langerhans dans le pancréas), caractérisée par une insulinodépendance. Ce type de diabète est essentiellement diagnostiqué chez le sujet jeune, car la moitié des sujets ont moins de 20 ans lorsqu’ils sont découverts diabétiques. Ce type de diabète représente 10% des cas de diabétiques en France. Depuis une vingtaine d’années l’incidence du diabète de type 1 ne cesse d’augmenter chaque année de 3 à 4% selon l’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale).
Le diabète de type 2 est ce que l’on appelle un trouble du métabolisme glucidique. C’est une maladie qui évolue à bas bruit (sans symptômes), souvent découverte grâce à une « banale » prise de sang de contrôle. Cette maladie est diagnostiquée le plus souvent après 40 ans. Cette maladie est favorisée par le surpoids ou l’obésité, la sédentarité, l’âge et les facteurs héréditaires.
Le diabète gestationnel peut être découvert pendant la grossesse de certaines femmes. Les facteurs héréditaires sont la cause principale de l’apparition de ce diabète. Il disparaît après l’accouchement.
2) Je n’ai aucune douleur, ni problème de santé, je n’ai donc pas besoin d’aller voir mon médecin régulièrement : FAUX
Le diabète de type 2 est une maladie souvent asymptomatique. Il est donc nécessaire d’effectuer régulièrement des prises de sang, afin de vérifier votre glycémie (quantité de glucose présente dans le sang) ainsi que votre hémoglobine glyquée (reflet des glycémies sur 3 mois).
3) Le diabète est un excès de graisses dans le sang : FAUX
Le diabète est caractérisé par un excès de glucose (sucre) dans le sang.
4) On devient diabétique si l’on mange trop de sucre : VRAI/FAUX
Les causes du diabète sont essentiellement : l’hérédité, le surpoids ou l’obésité, la sédentarité. Une alimentation excessive d’une manière générale (graisses, sucre, quantités générales…), peut favoriser l’apparition d’un diabète (en fatiguant le pancréas), mais non pas l’entraîner systématiquement.
5) Le diabète est contagieux : FAUX
Le diabète n’est pas un virus, ni une bactérie et ne peut pas être transmis « à son voisin ». La seule manière de le transmettre est la voie génétique (d’un parent à son enfant).
6) Si on est diabétique on ne doit plus manger de sucre : FAUX
Il y a quelques années, c’était en effet le « régime » qui était mis en place pour les personnes diabétiques. Depuis, nous nous sommes rendus compte que cela ne permettait pas d’équilibrer le diabète bien au contraire. Le diabétique peut manger de tout, y compris des féculents et des produits sucrés, sous certaines conditions. C'est maintenant la meilleure connaissance de la REGULATION DU PIC GLYCEMIQUE qui permet de mieux piloter son diabète. Ce fameux EFFET MATRICE ... Pour vous aider faites appel à votre diététicien-ne.
7) Quand on est diabétique on peut devenir aveugle : VRAI
La cécité peut être une des complications du diabète non équilibré. Il est donc important de faire très régulièrement des analyses afin de vérifier que votre alimentation et votre traitement, permettent de maintenir les glycémies « dans les normes ».
8) Quand on est diabétique on doit se faire des injections d’insuline : FAUX
Les injections d’insuline ne sont pas systématiques. Elles n’interviennent qu’en dernier recours lorsque les traitements précédents ne permettent pas, ou plus d’équilibrer les glycémies. Dans un premier temps, l’adaptation de l’alimentation peut suffire à obtenir des glycémies correctes. Si cela ne suffit pas, des antidiabétiques oraux sont prescrits. Et enfin, si ces deux traitements sont insuffisants, il faudra envisager une insulinothérapie.
9) Je suis diabétique donc je dois faire un régime : FAUX
Faire un régime c’est exclure de son alimentation certains aliments. Le diabète ne nécessite en aucun cas l’exclusion complète d’un aliment. Faire un régime alimentaire peut au contraire engendrer des carences et entraîner des problèmes de santé. Le plaisir est très important, pour cela n'hésitez-pas à tester régulièrement de nouvelles recettes sur notre site.
10) Si je suis diabétique, je dois perdre du poids : VRAI/FAUX
Si vous êtes en surpoids, ou en obésité, maigrir contribuera à réguler vos glycémies. Pour savoir comment maigrir intelligemment sans mettre votre santé en jeu, contactez un nutritionniste proche de chez vous.