La Nutrition Optimale Santébiose du Dr Brivet

La méthode de nutrition optimale SantéBiose-Maigrir 2000 du Docteur Brivet  : une méthode simple qui s'adapte aux besoins de chacun, avec des aliments de tous les jours.  Depuis plus de 20 ans, elle est pratiquée par de nombreux professionnels de santé nutritionnistes et diététiciens du réseau Santebiose - Maigrir 2000, 1° réseau conseil en nutrition et santé.  Scientifique et innovante, elle permet de retrouver sa vitalité et son poids de forme sans compter ses calories, dans le respect du corps de sa santé physique et psychique. Les dernières études nutritionnelles qui portent sur les aliments ultra-transformés (classification NOVA), démontrent le caractère visionnaire de cette approche nutritionnelle, qui favorise les aliments traditionnels simples. 

"L'animal sauvage ne compte pas ses calories, ne pèse pas ses aliments,
ne consomme pas de compléments alimentaires, et pourtant, il est toujours à son poids de forme."  

L'optimisation qualitative prend en compte :

         - La répartition optimale des différentes catégories alimentaires, au cours de la journée.
         - Les associations et proportions judicieuses d'aliments qui permettent de réguler la sensation de faim.
         - La réduction des aliments incompatibles avec notre physiologie, le retour à des aliments simples non-transformés
         - L'intégration d'aliments qui réduisent les compulsions alimentaires.

Une alimentation équilibrée et adaptée contribue à une bonne réponse de vos besoins physiologiques. Il n'est donc pas nécessaire de consommer des produits spécifiques, transformés et des compléments alimentaires.

L'optimisation quantitative :

      - Elle est basée sur l’écoute du corps, utilisation des sensations de faim et de satiété pour adapter les quantités aux besoins physiologiques de l'organisme.
      - Je vous apprend à identifier les sensations de faim et les Envie de manger. Je vous accompagne dans la découverte des fameux kilos émotionnels, générés par l'excès de cortisol: Pour en savoir plus  
      - Les quantités (rations) dépendent de chacun, de son âge, son sexe, son niveau d'activité.  Je vous apprends à les définir au jour le jour, sans avoir à peser.   
     

L'optimisation émotionnelle: La Cohérence Cardiaque.

Les dernières recherches en sciences cognitives montrent l'importance pour atteindre ses objectifs de les visualiser avec précision, et d'apprendre à respirer profondément. De nombreuses pratiques les utilisent : méditation de pleine conscience, yoga, ... Et nous aussi.  Découvrez les bases  de la cohérence cardiaque:  sur cette page.
Vous souhaitez en expérimenter les effets sur votre calme intérieur? Cliquez sur l'image à droite. Vous ne pourrez plus vous en passer  !