Activité Physique : Et si on s'y mettait tous ensemble ?

Faire du SPORT, tout le monde en parle. C'est en effet une priorité nationale de Santé publique: PNNS4 : " promouvoir les nouvelles recommandations en alimentation et activité physique pour limiter la sédentarité".   Plan National Nutrition Santé 4  2019-2024 SNSS4 :  "Améliorer l'état de santé de la population, en favorisant l'activité sportive et physique de chacun, avec ou sans pathologie, à tous les moments de la vie". Stratégie Nationale Sport Santé 2019-2024.

Parce que le sport, en nous mettant en mouvement, tonifie les muscles, renforce les os. Il contribue à la solidité de notre squelette. Il renforce ainsi notre stabilité et notre équilibre, notre endurance.

Parce que le sport, intensifie les échanges cellulaires. Il permet ainsi de relancer notre métabolisme de base, et de relancer la dynamique de fonctionnement de la plupart de nos organes ( digestion, respiration, système nerveux, système endocrinien, immunité...). Il permet de limiter ainsi les effets du diabète, et des changements endocriniens à la phase de ménopause pour certaines femmes.

Parce que le sport, en mobilisant de l'énergie 'stockée', contribue à utiliser nos réserves adipeuses pour les transformer en muscles. Ainsi, nous commençons à redessiner une silhouette plus tonique, plus élancée.

Parce que le sport, en nous faisant changer de notre rythme de vie et nos habitudes, nous aide à détendre le trop plein de tensions quotidiennes,  à gérer le stress .

Parce que le sport, avant tout et tout simplement, nous fait plaisir !

Ce qui compte, ce n'est pas de démarrer, mais de persévérer ,  régulièrement .

Alors quel sport ? et comment ?

Nombreux sont les clients qui me disent, qu'ils marchent régulièrement, font du ski et de la randonnée, vont à la piscine. Et une fois le rééquilibrage alimentaire établi, ils ne perdent plus de poids. C'est qu'il est alors temps de relancer le métabolisme plus en profondeur, avec une activité plus intense de type cardio. Certaines personnes ne souhaitent pas pratiquer dans une salle de sport, par pudeur, manque de motivation, de disponibilité. 

Les nutritionnistes et diététiciens Maigrir 2000 se sont  associé-es à une coach sportive professionnelle, Charlotte de Fit-Ness-Coach , pour vous aider à aller plus loin. Elle vous propose ainsi une série d'exercices, à adapter au niveau de chacun. Il vous suffit de vous consacrer 30 mn de votre précieuse journée, le temps de faire votre série et de prendre votre douche, et le tour est joué !

Nous vous souhaitons une bonne année, en mouvement .

Nous vous invitons à la découvrir, et la retrouver pour d'autres vidéos sur notre site. Et surtout, nous attendons vos commentaires sur le site de la communauté des utilisateurs de la méthode SAntebiose- Maigrir2000 ! Dites-nous si cette vidéo vous a aidé, ce que vous avez mis en oeuvre dans votre quotidien, ce dont vous avez besoin pour aller plus loin...